Exercícios Março/2020
Neste mês de março iremos praticar alguns exercícios, através de vídeos, que serão liberados aos poucos para vocês.
É importante que você se sinta confortável em realizar o exercício em casa, por isso, procure um espaço tranquilo e onde você possa ter privacidade.
Clique abaixo em cada uma das séries para expandir e visualizar.
SÉRIE DE EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS (23/03/2020)
Estes exercícios devem ser realizados antes de todas as outras séries para melhorar o seu condicionamento respiratório.
SÉRIE DE EXERCÍCIOS Nº1 (23/03/2020)
Fazer duas sessões de 10 repetições de cada exercício.
Gestantes favor não realizarem abdominais e nenhum tipo de prancha.
SÉRIE DE EXERCÍCIOS Nº2 (25/03/2020)
Fazer duas sessões de 10 repetições de cada exercício.
Gestantes favor não realizarem abdominais e nenhum tipo de prancha.
SÉRIE DE EXERCÍCIOS Nº3 (30/03/2020)
Fazer duas sessões de 10 repetições de cada exercício.
Gestantes favor não realizarem abdominais e nenhum tipo de prancha.
SÉRIE DE EXERCÍCIOS Nº4 (07/04/2020)
Fazer duas sessões de 10 repetições de cada exercício.
Gestantes favor não realizarem abdominais e nenhum tipo de prancha.
SÉRIE DE EXERCÍCIOS Nº5 (16/04/2020)
Fazer duas sessões de 10 repetições de cada exercício.
Gestantes favor não realizarem abdominais e nenhum tipo de prancha.
SÉRIE DE EXERCÍCIOS Nº6 (16/05/2020)
Fazer duas sessões de 10 repetições de cada exercício.
Gestantes favor não realizarem abdominais e nenhum tipo de prancha.